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“打造傲人身材”:做什么运动可以快速减肥

分享者:花女人更新时间:2017-03-01 15:45:06161阅读
概述

虽然走路减肥是最简便易行的运动减肥方式之一,但并非所有人都能够取得很好的效果,因为在走路减肥者中,至少有一半的人并没有实现科学步行,以致没有达到理想的减脂效果。让我来和大家分享下做什么运动可以快速减肥。

“打造傲人身材”:做什么运动可以快速减肥
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第一:清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间,其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行,但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。

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第二:练习时许多体位会挤压到肠胃,如果吃了东西可能会导致头晕、恶心,甚至呕。

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第三:沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后,由于出汗身体会发黏,因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

注意事项

对有些人来说,吃夜宵是一种习惯。如果你经常加班的话,夜宵就是补充能量的身体需要。不要相信晚上吃东西会发胖的谎言,一个晚上忍受饥饿睡觉也不见得是个好方法。

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