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“打造傲人身材”:做什么运动能快速减肥

分享者:花女人更新时间:2017-03-01 15:45:03108阅读
概述

运动减肥是人们公认的绿色环保有效的减肥方法,因此若想健康的减肥,首选应选择运动减肥。可是每次都大汗淋漓,觉得身上黏黏的不舒服。让我们一起来分享下做什么运动能快速减肥。

“打造傲人身材”:做什么运动能快速减肥
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第一:首先,自然坐在垫子上面,挺直你的腰背,头部不能低下去,接着盘起双腿,内心要平静,有一种打坐的感觉。

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第二:然后将你的左手搭在右腿膝盖上面,右手则放在背后垫子上,然后深深吸气,挺起胸部,身体同时往右边转动。直到转到最右边停住,保持姿势半分钟。

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第三:身体转回到正前方的姿势,收回双手,然后将右手放在左脚膝盖上,左手放在背后垫子上,吸气身体往左边转去,即与刚才的动作相同。这样左右转动身体重复练习。

注意事项

人们经常会混淆饥饿感和干渴感,所以,多喝水是能直接减少热量摄入的好方法。另外,多喝水还能提高新陈代谢速度,对减肥非常有益。

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