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玉珠铉减肥瑜伽

分享者:忘不了我更新时间:2017-02-24 10:40:58295阅读
概述

瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我合一"的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。那么瑜伽对我们能带来什么好处呢?

玉珠铉减肥瑜伽
1

瑜伽能加速新陈代谢,去除体内废物,形体修复、调理养颜从内及外。

2

瑜伽能消除烦恼——减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;

3

瑜伽能提高免疫力——增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;

注意事项

瑜伽作为一种健身方式,在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化,引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适,应当延缓瑜伽动作。

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