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空中瑜伽减肥吗

分享者:花女人更新时间:2017-02-20 00:42:55126阅读
概述

做什么运动既可以瘦身又能在运动过程留下唯美的画面?逐渐在女明星、金领女士群体中兴起的空中瑜伽算一个。那么下面让我们一起来分享下空中瑜伽减肥吗。

空中瑜伽减肥吗
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第一:空中瑜伽减肥危险。可以试试打羽毛球,打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧 性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。很多女生都喜欢打羽毛球。但是要注意如果很久没有打过羽毛球,练习一次过后隔天手会很酸软。因此打完羽毛球后要对手臂进行按摩。常常练习羽毛球还能提高身体的柔韧性。

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第二:打乒乓球,打乒乓球似乎不太需要消耗热量,如果你这样想就错了。打乒乓球可以锻炼全身的肌肉,还能提高人的反应能力。每天打乒乓球30分钟,可以燃烧130千卡的热量。

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第三:吹气球,吹气球这个方法听上去有点匪夷所思,可并不是每个人都知道吹气球的神奇瘦身效果,像《来自星星的你》的千颂伊也通过吹手套的方式来进行瘦身,其原理也基本上相似。每次连续吹50个气球和跑步10分钟消耗的热量是一样的呢。

注意事项

充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积哦!

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