“瘦美人”：瑜伽减肥哪个好

概述

瑜伽是如今比较流行和时髦的健身运动，但是练瑜伽的好处不只是能健身，练瑜伽还能够加速体内的新城代谢、塑造优雅的气质和轻盈的体态，还能能预防和治疗各种身心相关的疾病，更重要的是瑜伽是一项男女老少都可以做的健身运动，让我们一起来分享下瑜伽减肥哪个好。

“瘦美人”：瑜伽减肥哪个好

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第一：清晨、早饭之前是瑜伽最佳的练习时间，其次是在傍晚或饭后3-4个小时练习。其他时间也可进行，但要保持空腹或完全消化(消化食品)后进行。

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第二：练习时许多体位会挤压到肠胃，如果吃了东西可能会导致头晕、恶心，甚至呕。

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第三：沐浴后会使瑜伽体式的练习更为容易。瑜伽体式的练习后，由于出汗身体会发黏，因此最好在15分钟后沐浴一次。在练习瑜伽体式前后沐浴可以使精神和身体都更为振奋。

注意事项

如果你身体较为虚弱、贫血或者怀孕都不能通过禁食瘦身法来减肥，患有糖尿病、血压低或是有出血性溃疡的人也都不适宜。无论在什么情况下都要记得，健康才是第一位，有规律和计划地禁食，才能让你真正地健康瘦身双得益。