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肾虚吃什么

分享者:小胖墩更新时间:2016-09-21 11:48:42447阅读
专家
曾重 副主任医师
泌尿外科 随州市中医医院(三级甲等)
概述

肾虚是常见于男性,表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等,肾虚吃什么好呢?这里就这个问题介绍几个肾虚吃什么的经验。

肾虚吃什么
1

秋冬季是进补的好时节,对于肾虚的男性,冬季进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

2

水果方面,可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

3

适当喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中,可以降低患心血管疾病的几率,同时提高精子的质量。

注意事项

食补效果会较慢点,如果你配合着早晚喝咯缦神茶,效果会快得多。再就是多锻炼身体,注意一下性生活的次数。

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