老年人晚上睡不着觉怎么办

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

老伴最近总是觉得晚上睡不着，多方询问求医，最终终于找到了解决的方法，现在我向大家分享一下我老伴的经验。

老年人晚上睡不着觉怎么办

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食醋催眠：可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

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牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

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在药物治疗上，建议使用脑立清丸或者神衰果素片进行治疗较好。平时老人要保持心情舒畅，避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，多吃瓜果蔬菜，积极锻炼身体，增加机体抵抗力。

注意事项

老人神经较为敏感，晚上睡眠质量要求较高，需要我们时刻关心，保持一个良好的心态十分重要。