焦虑忧郁症怎么治

概述

抑郁情绪每个人都有，或轻或重。不一定都是抑郁症，但是当出现了一些症状以后就要注意了。要改变自己的生活习惯，饮食，睡眠等等。我们要好好回忆一下生活的细节，是什么时候开始出现抑郁情绪的，找到你抑郁的原因。不管是什么原因导致抑郁的，都可以通过以下方式来缓解。

焦虑忧郁症怎么治

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第一：肝主情志，抑郁多与肝有关。针灸中的灸就是指的是艾灸，有2000多年的历史。艾灸就是用艾条对特定穴位熏灸，可以有效改善自己的情绪。

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第二：艾灸的方法有很多种，我们不用选择那么多那么多穴位，选择几个常用的保健穴位，坚持下去就可以了。关元，神阙，足三里就可以了。

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第三：艾灸的注意事项：熏灸完以后一定不要喝冷水，不要吹风，不要碰冷水。艾灸不会马上见效，所以需要耐心的给自己一个时间。如果坚持三个月还没有效果才可以考虑放弃。具体还要通过学习艾灸知识慢慢的了解艾灸。

注意事项

喜欢跑步的人给人感觉就非常阳光。中医上讲的动则生阳，大汗伤阳。我们要掌握一个运动的度，根据自己的体质来慢慢提高运动量。从1KM到3KM，然后5KM。慢慢的你会发现生活是多么美好。