孕妇产后能完全恢复到原来的身材吗

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

爱美女性很关心孕妇产后能完全恢复到原来的身材吗这个问题。她们在生产之前就想到了这个问题，于是心中充满了疑问。那么接下来就向这些爱美的女性解答一下，孕妇产后能完全恢复到原来的身材吗。

孕妇产后能完全恢复到原来的身材吗

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要想恢复身材，需要合理锻炼。蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。

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此外，在穿衣方面也要注意。穿合身舒适的棉质胸罩，每天应更换干净的内衣，如果您使用胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服的话，应避免选购有塑胶边或支撑的胸垫。每次喂奶后或湿透时即应更换胸垫。

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在进行全锻炼时，需要用双手双膝着地，背部平直，双手正好垂直于肩。向前蜷起一条腿，使膝盖触到前额，现将腿向后上方伸直，抬头伸长颈部，注意从头到脚跟形成一条直线，维持几秒钟，放下。交替做另一侧。

注意事项

产后及时锻炼，有利于血液循环，增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复。相信通过这个介绍，人们对于孕妇产后能完全恢复到原来的身材吗这个问题，会有了明确的认识。