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不吃药如何降低血压

分享者:我是小猫更新时间:2016-07-01 22:13:08456阅读
专家
高秋 副主任医师
心血管内科 宜兴市人民医院(三级甲等)
概述

高血压这种病症在我们发生的概率十分的高。高血压是一种很常见的慢性疾病。通常是指人体内的体循环中动脉血压过高。下面让我们来说一下不吃药要如何进行降低血压吧。

不吃药如何降低血压
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第一:高血压的患者在早餐时,可以吃些甜瓜和酸奶:甜瓜和酸奶矿物质钾的的含量较高,有助于控制血压。常见的含钾的食物有土豆、香蕉、牛奶等(这几类注意量,不要过多)。

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第二:清晨避免过度疲劳:心脏病往往在早晨发作,原因在上午11点前,人的血压比其他时间要高。将室内收合整洁,使心情愉悦、舒畅,也能使血压降低。少喝咖啡:咖啡含有咖啡碱,咖啡碱能使血管收缩,导致血压升高。

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第三:经常吃些大蒜:每天吃两三瓣大蒜,是降压的最简单的方法 。平时多注意运动:适量的运动增强人体机能,使心情清爽,也能间接控制血压。在饮食方面吃的不要过咸、过油腻。

注意事项

高血压这种病症可能会导致心脑血管类疾病的产生,从而可能会威胁到患者的生命安全。而通常高血压可以由于遗传,环境,肥胖以及年龄等各方面的原因所导致而形成的。

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