如何克服密集恐惧症侯群

概述

你知道如何克服密集恐惧症侯群么？密集恐惧症侯群是一种恐惧心理的反应，常给人带来的影响及危害有心理不适、精神紧张、感觉头晕、恶心、头皮发麻等。那么对于密集恐惧症侯群，该如何克服呢？

如何克服密集恐惧症侯群

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第一：脱敏疗法对密集恐惧症有效 就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。多看，看到没感觉为止，学法医的就是靠多接触尸体消除对尸体恐惧的，这叫“脱敏”

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第二：森田疗法治疗密集恐惧症 森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

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第三：饮食不能差：压力会容易使人患上暴食症或厌食症，因此，培养定时定量的均衡饮食，能令身体健康，足以应付任何大场面。

注意事项

其实，密集物恐惧症侯群其实是一种心理暗示导致的，克服它很简单，就是解析密集物图片的合成图层，解离合成密集物的几个真实要素，将它们一一独立化，再运用更强的心理暗示告诉自己它们的无害性。