宝宝失眠了该怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多小孩都会遇到失眠的问题，父母亲就要懂得如何去改善宝宝的睡眠质量，让宝宝更好的入睡，否则经常性的失眠，对宝宝的健康会有一定的影响。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

宝宝失眠了该怎么办

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第一： 合理安排白天的活动时间：白天的时候安排一些活动让宝宝玩，宝宝白天玩的累了，晚上就容易入睡了，午睡的时间不宜过长，两个小时左右就行了，睡多了宝宝晚上就精神了。

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第二： 调整饮食习惯：合理安排宝宝的膳食结构，给宝宝补充平衡的营养元素，就不会造成宝宝因为某些营养元素的缺失而造成的哭闹，身体不适。

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第三：有规律的作息习惯：在宝宝每天睡觉之前，给他讲些柔和的故事哄宝宝入睡，让宝宝保持舒适的睡姿，注意室内空气流通，不要给宝宝盖过厚的被子。

注意事项

如果宝宝刚刚睡着，家长不要急着离开，等一刻钟左右，待孩子睡熟后，保证宝宝睡得比较舒适了，才可以离开，被褥要以纯棉被柔软为主