治疗失眠最有效的3个小方法不妨也试试？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这个疾病可能会发生在你我身上，失眠可以说是影响到我们正常的生活和工作，由于出现失眠之后，我们正常的生活会受到打乱，而且在夜间的时候也不能很好的休息。那么在去治疗失眠的过程当中我们首先应该了解失眠所出现的原因，如果是病理性的因素，我们要去医院进行治疗，如果是生活因素所造成的，我们就要及时的进行调理。下面我们就来了解一下治疗失眠有效的小偏方。

治疗失眠最有效的3个小方法不妨也试试？

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第一：1.大葱，2.莲子、百合，3.棉花能眠，4.芹菜根，5.睡觉之前吃一个苹果，6.莴笋浆，7.喝牛奶，8.吃面包。9.花生壳，10.花生叶，11.仙人掌，12.灯心草，13.吃核桃，14.眨眼能够入睡，15.鲜果皮，16.按摩，

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第二：17.大枣，18.搓耳朵，19.豆浆，20.生姜醋水泡脚，21.身体放松，22.睡前小运动，23.喝醋水，24.莲子粥，25.吃香蕉，26吃龙眼，27.吃桂圆，28.吃桑葚，29蜂蜜枸杞水，30.茉莉花，31.喝小米粥。

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第三：32.改变睡眠时间，33.磁铁，34.散步，35.室内通风，36.勤梳头，37.敲打足三里穴。这些方法都是能够有效的去调理失眠的，当出现失眠的时候我们最好是选择合适的方法去进行调理，以免会造成神经衰弱。

注意事项

我们上面所说的是治疗失眠的一些方法，想要入睡方法是非常多的，那么也可以经常的去喝豆浆，或者是利用生姜醋水进行泡脚。在平时一定要调整好自己的情绪，不要过于激动。