晚上睡前喝牛奶好不好

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

很多人都有睡前喝一杯牛奶，说是有助睡眠。至于晚上睡前喝牛奶好不好呢?不同人有不同的看法吧，下面则由我为大家分享一下晚上睡前喝牛奶好不好的经验。

晚上睡前喝牛奶好不好

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首先，喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。

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其次，有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。

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最后，空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用。

注意事项

综合上述的个人分析，对于晚上睡前喝牛奶好不好？本人认为是有一定的好处的。不过喝牛奶也有它的注意事项，希望大家能采纳。