女人腰粗腹大如何调理？

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

自从生完孩子以后，发现自己的身材就很难恢复，尤其是腰部，感觉很粗，腹部也是很大，有的时候照镜子都不敢直视自己的身材，所以一直寻找各种方面减肥调理身体。下面让我们一起来分享下女人腰粗腹大如何调理。

女人腰粗腹大如何调理？

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第一步：瘦腰最好的方法是吸脂手术，用脂肪的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，脂肪抽吸的方法很多，但最终都得靠一根针将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易反弹。

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第二步：减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，任何药物减肥都有副作用，只要坚持就不会反弹的，合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。

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第三步：身体缺水，血液粘稠度高，影响血液循环，影响代谢。经过一夜的睡眠，早上醒来的时候，身体处于缺水状态，这时候喝上一大杯白开水或者蜂蜜水，能够促进肠胃的蠕动，并将体内代谢垃圾排除体外，避免腹部肥胖问题。

注意事项

女人腰粗腹大对于爱美的女性来说是很痛苦的，而减肥想要成功需要的就是坚持坚持再坚持，不管是水肿型肥胖还是饮食型肥胖，以及产后肥胖，每个人都可以保证瘦身成功。