脱发吃什么水果有用

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

因为工作的原因，经常熬夜加班的，所以压力比较大，身体很疲劳，每天早上起来梳头的时候，都会掉很多的头发，好像脱发有点严重，经常会看见地上一大把的头发，让人心慌。下面让我们一起来分享下脱发吃什么水果有用。

脱发吃什么水果有用

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饮食一：平时可以多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。治疗上可以使用维生素、叶酸等药物或口服中成药生发胶囊治疗都有很好的效果。

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饮食二：荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经。果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。核具有理气、散结、止痛的功效。可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

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饮食三：樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

注意事项

护发要有道，防止头发脱落，每周洗头保持在3次以上，并且要按摩头皮，这样可减少头发脱落，如果情况比较严重，最好是到正规医院，找专业医生检查一下，再进行针对性的治疗。