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产后脱发吃什么

分享者:小朱更新时间:2016-08-19 23:28:49215阅读
专家
汪治国 副主任医师
皮肤性病科 咸宁市中心医院(三级甲等)
概述

前几天的时候,嫂子生了小宝宝,于是我们一家人就去医院里看望了小朋友,结果聊天的时候,嫂子就说起来她有很多烦恼,比如说是生完孩子脱发,下面我们说一下产后脱发吃什么。

产后脱发吃什么
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第一:补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等,补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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第二:多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,补充碘质,头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物多数妈妈们在产后气血亏损,加上精神一直处于紧张状态,故易产生脾气暴躁、失眠多梦的症状,用养血 益发汤等中药进行调理。

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第三:补充植物蛋白,除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。

注意事项

对于刚刚生产完的孕妇来说,脱发是一种比较正常的情况,因为这个时候孕妇的身体各个方面都比较虚弱,所以就比常人要更容易的脱发,这个时候就要记得多补充一些钙以及维生素。

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