午睡睡不着什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

很多人都有过午睡的习惯，其实经常睡午觉对健康是有利的，而且有助于心脏方面的健康，我们每个人都应该有一个好的生活习惯来积极地调整自己的身体健康程度，有的时候长时间的劳累会感觉非常的困倦，这个时候可以小睡一会儿，对健康是有利的，避免由于劳累或其他方面的原因，导致身体抵抗力明显下降，这个时候一些疾病就会趁虚而入。

午睡睡不着什么原因

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第一：我们平时应该有一个午睡的习惯，午睡对人的身体健康是有利的，中午可能只有十多分钟的休息时间，这是我们不能小看这十多分钟的小睡，可以有助于缓解疲惫，对人的身心有调整作用。

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第二：其实有的时候人经过一上午的工作，可能会导致身心非常的疲惫这个时候小睡一会儿的健康是有利的，可以有助于缓解疲劳，对于疾病的预防有很好的作用，平时要有一个好的生活习惯，避免出现疾病。

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第三：预防和治疗疾病，平时一定要有一个好的生活习惯，平时一定要注意饮食的合理搭配，尽量吃一些清淡的食物，对健康是有好处的，避免经常熬夜，在吃饭的时候也不要暴饮暴食，这样可以有助于身心健康。

注意事项

以上我讲了一下，坚持午睡有利心脏健康等方面的事情，我们每一个人平时一定要注意自己身体方面的保养，其实午睡对健康是有利的，有助于避免疾病。