爬山回来头疼怎么回事

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

在夏天的时候头痛是一种很正常的现象。我们一定要注意休息，每天都应该保持愉快的心情，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多出去户外活动，要多锻炼一下。不要一直忙于熬夜加班，应该出去旅游，多喝白开水有助于排毒养颜。我来说说爬山回来头疼怎么回事。

爬山回来头疼怎么回事

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第一：爬山回来头疼，如果头经常的疼痛的话，应该用热毛巾敷一下，注意多喝一些白开水，有助于排毒养颜。多喝蜂蜜水有助于提高睡眠质量，多喝牛奶果汁，不要喝咖啡可乐，也不要吃辛辣的食物。可以先打一盆热水，然后再把毛巾放进去拧干。敷在头上。

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第二：爬山回来头疼的话，就应该注意休息，提高睡眠质量，不要一直忙于熬夜加班。每天晚上睡觉之前应该喝一杯牛奶，而且不要吃辛辣食物以及垃圾食品，注意个人饮食习惯。多喝新鲜的果汁牛奶豆浆，不要吃火锅麻辣辣条麻辣烫之类的食物。

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第三：爬山回来头疼的话，就应该注意运动锻炼，学会释放生活的压力。多吃一些有营养价值的食物，多吃牛奶豆浆，每天都应该保持愉快的心情，不要起床的夏天的时候应该注意避暑防晒，不要在太阳底下暴晒。夏天的时候饮食习惯应该以清淡为主。

注意事项

头如果经常疼的话就应该注意休息，千万不可以过度的疲劳，每天都应该注意多吃一些有营养价值的食物，注意运动锻炼，多喝白开水牛奶，每天都应该保持愉快的心情