熬夜脱发严重怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

长期熬夜工作使得我的身体出现了很多异样，我发现自己掉发的现象十分地严重。为了能够让这种现象得到一定的化解，我去找了很多能够治疗脱发的方子。接下来我就来为大家介绍熬夜脱发严重怎么办。

熬夜脱发严重怎么办

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第一：多吃含微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面，同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证，运送到头发的血液的含氧量上，起重要作用。

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第二：多吃含维生素类食物。头发脱落和头皮屑是，维生素a缺乏的常见症状。维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常进行，有赖于维生素c的足量摄入。

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第三：多吃含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

注意事项

脱发现象严重的话，一定要找一些方法来进行适当的调节，这样才会使得我们的症状得到缓解。要拥有很不错的发质的话，一定要使得自己的头发有着充分的蛋白质，这样才能够稳固发根。