怎么防止脱发并且生发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

这一个月来洗头的时候总是会掉很多的头发，一直以为是洗发水的问题，可是换了好几种洗发水还是一样，而且总是越掉越多了，脱发的情况非常的严重。今天让我来和大家说一说怎么防止脱发并且生发。

怎么防止脱发并且生发

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第一：可查血微量元素，可以补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。对治你的脱发大有裨益。

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第二：脱发、白tf发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

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第三：在生活中应注意饮食，减少生活压力，增加饮食营养，注意休息。可以口服养血生发胶囊治疗。平时洗头发时尽量别抓扯，防止掉得更厉害。另外注意睡眠，别太晚睡觉，精神因素也影响毛囊循环更新。

注意事项

头发对于个人的形象也是很重要的呢，而且头发的好坏可以反映出一个人的气血的好坏，所以我们出现掉头发的情况还是要引起注意的，注意饮食的均衡摄入，恢复你的完美的秀发。