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肾不好怎么办

分享者:小谭更新时间:2016-09-17 14:42:382171阅读
专家
王婷 副主任医师
肾内科 绵阳市第三人民医院(三级甲等)
概述

一般人都知道肾是人体的排尿器官,更是重要的排毒器官,不论男女老少,如果肾不好,身体肯定会受到很大影响。经常电视上说肾虚肾虚,其实就是一种肾病,下面就介绍一些方法,让大家通过一些日常饮食和行为,补补肾。

肾不好怎么办
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方法一:饮食补肾。 我国中医理论,对食品的天然颜色与其功能早有独到的见解:白色食品润肺,黄色食品益脾,红色食品补心,青色食品补肝,黑色食品补肾。而“肾为人先天之本”,通过以“黑补肾”,即可达到强身健体、补脑益精、防老抗衰的作用。我国民间早就有“逢黑必补”之说,长期以来,把黑米称做“补血米”“长寿米”,黑米还是历代宫廷御用的“贡米”。《本草纲要》一书中记载着:黑米滋阴补肾,明目活血,暖胃养肝,乌发养颜,延年益寿。可见,对黑色食品的应用,在我国已有悠久历史。 那么,什么是“黑色食品”呢?在国外,“黑色食品”是指两个方面:一是具有黑颜色的食品;二是粗纤维含量较高的食品。常见的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑荞麦、黑枣、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海带、乌鸡、黑鱼甲鱼等。

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方法二:运动补肾。 肾不太好可以每天做三组仰卧起坐,每组二十个,达到锻炼腰部的目的,同时也能起到一定的补肾作用。俗话说:“腰为肾之府“,所以运动以健肾腰为先,锻炼腰部的运动,都可以起到一定的补肾作用哦!

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方法三:喝水补肾。 每天早晨起床后准备一杯约300毫升的温水,在里边放上半克盐,空腹喝下。中医认为,酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的,味道不同,起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”,晨起喝一杯淡淡的盐水,能起到很好的补肾作用。(但是,切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。)

注意事项

还是那句老话,想要身体好,先要休息好,想要身体棒,饮食要跟上。上面这些方法,只是适合一些轻度肾虚,有肾病的人群,但是病情太严重的人,还是要及时去医院治疗,不要错过了最佳的治疗时间哦~

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