冬天一直感冒怎么回事?

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

冬季气温变化大，如果不能及时增添衣服，那么病人吃的饮食要合理。不要暴饮暴食，病毒很容易入侵，很多人都会一不小心就得了感冒，下面分享一下关于冬天一直感冒怎么回事?吧。

冬天一直感冒怎么回事?

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第一：免疫力较差、体质较弱的人、经常熬夜、生活作息不正常的人都很容易受到传染。

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第二：　睡眠紊乱或缺少睡眠，都会影响免疫系统的活动，容易增加感冒传染风险，所以冬季预防感冒的最佳拍档也是保证8个小时的充足的睡眠。

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第三：　外出看到有人正在流鼻涕、打喷嚏，应该尽早换座位或在室内开窗通风。

注意事项

1、要有良好的生活习惯 俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。 2、饮食不能小觑 现在很多人对于饮食的要求都不是很高，平时总是填饱肚子就可以了，这样对于健康的危害是很大的。身体需要我们不断的补充一些营养素，如果营养素缺乏的话，是很容易感冒的，因此大家要将自己的饮食重视起来。多喝水，狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。 猕猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类等富含维生素c的食物同样是秋冬必备的。维生素c能够减轻和缓解感冒症状，维生素e能帮助提高人体的免疫力，所以多吃含有维生素c和维生素e的食物可预防及治疗感冒。 3、心情舒畅、及时减压 心情对于感冒的预防也是有帮助的，平时大家要保持良好的心情，不要总是发脾气。同时不要让自己压力太大，要及时为自己减压，不要让自己一直处于高压状态下面。专家指出。良好的心态对于感冒的预防有着很大的影响。