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强迫症怎么治疗?

分享者:老女孩更新时间:2018-01-30 14:00:48137阅读
概述

强迫症其实很多人都会有点,不过程度可轻可重,一同事的朋友特别的奇怪,我们去吃饭了,在饭店的洗手间总是一遍一遍不停的洗手,搞的饭都吃得很不愉快,总说这的卫生差,其实餐馆的卫生还是可以的,后来听说他有洗手强迫症,经过医生的治疗后,现在好了,分享下。

强迫症怎么治疗?
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第一:医生说他的洗手洁癖带来的焦虑会使他的不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,然后血液中的二氧化碳被过多排出,导致不适,我们可以采取放松呼吸来治疗。

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第二:放松呼吸治疗是这样的,需要有舒缓有节奏的轻音乐,音乐一定要感到自然、不费力,能平缓病人的心理冲突。

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第三:接着平躺在床上,通过想象的方式把自己想象成一片羽毛,然后腹部随着呼吸上下起伏。想象5-10分钟左右,一直到呼吸变得平稳,内心的紧张和焦虑减轻为止。

注意事项

在做想象治疗的方式的同时,一定要有人陪同,这样在心理上会大大减轻自己心里的焦虑,有很好的心理安慰作用的。需要注意的是一定要选择安静的环境在进行想象的方法进行治疗,否则喧闹的环境会起到反作用的。

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