冬天跑步头痛怎么回事?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

冬天跑步对提高身体的抗寒能力和增强身体免疫力有极大的帮助，还可以磨练人的意志，让人变得更加坚强，但是毕竟冬季户外寒冷干燥，贸然外出锻炼容易受伤，为了避免这种情况的发生，那么让我们来分享下冬天跑步头痛怎么回事?。

冬天跑步头痛怎么回事?

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第一：锻炼者长期缺乏从事激烈运动的刺激 这样的锻炼者在运动中会出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐、肌肉抽筋等症状，这是机体呼吸系统的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。 呼吸节律不好，使体内出现供养不足，也会发生头晕。 有时病后过早参加激烈运动、疲劳后参加运动与睡眠不足情况下参加运动或比赛，都可能引起头昏、头晕、头痛等一系列症状。 应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而突然出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眠不佳、气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，可能是疾病因素，应该引起警惕。

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第二：体内热量不足的表现 当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过低的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。 所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。

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第三：由于一些疾病引起的 患慢性鼻炎、鼻窦炎、内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

注意事项

总而言之，头痛在生活中很常见，当我们运动中出现头痛，要引起足够的重视，头痛不仅会影响患者的生活质量，还会影响学习和工作。因为休息不好或者是压力大都有可能造成头痛。但是具体的头痛原因还是要到三针医院检查。