如何防治颈腰椎病

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

颈椎病是一种比较常见的疾病，前段时间我的大伯就患上了腰椎颈椎这种疾病，经常会出现腰疼脖子疼的症状，严重的时候连一点重活都干不了，现在在家一直是通过中药的方式来进行缓解，治疗的效果还是比较不错的下面我就把有关如何防治颈腰椎病这种疾病的问题告诉大家。

如何防治颈腰椎病

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方法一：用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

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方法二：颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

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方法三：姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾。

注意事项

对于患有这种疾病的患者，可以适当的进行一些按摩，对于身体是比较好的，可以适当的进行一些体育锻炼，来提高自身的身体素质。颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。