腰椎病的自我治疗方法图

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

腰椎病折磨我好久了，可能整天坐在办公室的原因，腰椎越来越不舒服，有的时候腰痛难忍，看来真的要去治疗了，以免更加严重，治疗更麻烦。跟大分享一下腰椎病的一些自我治疗方法吧。

腰椎病的自我治疗方法图

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方法一：如果是从事长时间坐着工作的患者，应该要有一个正确的坐姿，而且在坐着工作了一段时间后，应该自己用手揉捏一下后脖子。然后再用两个手抱着头，让自己的头用力的往后面仰，这样可以帮助颈椎恢复。

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方法二：颈椎病是会导致手臂发麻或者是其它的症状的，当感染手臂有不舒服现象的时候，可以用自己的手来拔伸五指。用手常夹紧患肢后快速的摇动，然后慢慢的从肩部往手腕滑动，然后自己做小幅度的抖动。

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方法三：长时间的低头工作，可以在工作一段时间后抬起头来远望，这样远望的同样不光是可以帮助到颈椎的恢复，还可以让眼睛也得到休息，最好是可以找到一个绿色的植物来观望。

注意事项

患上了腰椎病不可怕，只要坚持治疗，就能看到效果，平时要注意自己的坐姿，不要总是坐的不端正，影响腰椎恢复的，我们还要保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。