考试综合症叫什么心理案例专题？

概述

随着家长们对教育越来越重视，考生们的压力也越来越大。从中考到高考，再到后来的研究生考试乃至国考，越来越多的考生们患上了一种“病”：考前综合症。具体表现为：考前茶饭不思，失眠，浑身不舒服，干什么都无法专注，常常导致考试失利。给大家分享下我的经验。

考试综合症叫什么心理案例专题？

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正确评价自己。合理估计自己的实力，不要自负或自卑。要相信自己平时的努力，勤奋不是白费的。听音乐缓解压力。一边听着轻音乐一边在脑子里回想考试科目的重点，想到不会的就看一眼书，在这个过程中对自己的实力也有了进一步的了解。

2

和小伙伴们一起复习。考前找个小伙伴一起复习是极好的，两个人既可以互相取长补短又可以互相打气。身边有一个和自己一样要准备考试的人，紧张感自然会消退。

3

去家里附近的市场逛一逛，感受一下烟火气。看着摊主们都在忙忙碌碌，看着大爷大妈们在挑菜砍价，注意力很容易会被分散。在网上搜索一下别人的经历，你会发现如今经历的考试根本不算什么大事。想想你之前所以为的困难险阻，现在的你回顾起来一定觉得不算什么。未来的你也会这么想。

注意事项

最后一点，切记考试完不要对答案，除非是要估分。考完对答案，尤其是几个小伙伴之间在不知道答案的时候对答案。一般来说，这时候都会针对自己不确定的题目，错的概率远比对的大，所以只会影响心情进而导致下一场考试失利。