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如何预防近视

分享者:哆啦A梦更新时间:2016-10-21 20:31:40344阅读
专家
杨洋 副主任医师
眼科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

我在初中的时候眼睛就近视了到现在为止度数也是非常大的,趁妹妹年龄还小,我又深深体会到实际差的不方便之处,所以就让妹妹好好保护自己的眼睛。接下来我就给大家说一说如何预防近视。

如何预防近视
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第一:保持充足的阳光,不管是学习还是工作,一定要在明亮的地方写字做作业,阳光不要太刺眼。 劳逸结合每工作学习一段时间,就要给眼睛休息一下,每次用眼不要超过一个小时,休息的时候可以眺望远处。

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第二:保持正确的姿势,写字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿势,不要躺着、趴着看书,也不能在车上看书,这样对眼睛伤害很大。一定要注意眼睛的卫生,勤洗手,不要多揉眼睛,那样细菌都很容易进入眼睛。

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第三:营养均衡,多吃一些含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等,合理均衡的饮食,促进身体和眼部的发育。还有鱼肝油吃多了也会对患者的眼睛有好处,平时不要过度用眼特别的重要。

注意事项

为了预防近视一定要有一个好的生活习惯,平时一定要适当的用眼。强光和弱光的环境下都不能过度用眼,也要适当的让眼睛进行休息。除此之外在饮食方面也多吃一些胡萝卜或者对眼睛好的食物。

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