脊柱侧弯怎么办

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的脊柱侧完是在一次体检中检查出来的，医生说虽然不严重，但必须要引起重视，慢慢纠正过来。脊柱侧弯怎么办？下面来分享下我练习的小方法：

脊柱侧弯怎么办

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脊柱侧弯怎么办？矫正练习中脊柱左侧弯便向左侧同练习，右侧弯便向右侧屈练习。 第一个动作、手拉肋木体侧屈二侧对肋木站立，一手拉住肋木，另一手上举，做体侧屈，练习3组，每组30～50次。要求抬头、挺胸、收腹，上体不能前倾。

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脊柱侧弯怎么办？ 第二个动作、俯卧，两臂弯曲体前撑地，将脊柱侧弯一侧的腿用力向上抬起，同时异侧手臂伸直前举，保持3～4秒，再还原。练习3组，每继10一15次。

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脊柱侧弯怎么办？ 第三个动作、两腿开立，侧弯一侧的手臂自然下垂，另一侧手臂肩侧屈抱头，上体向侧弯一侧弯曲，手往下伸至最低，保持3秒，还原。练习3组，每组10～15次。或侧弯一侧手臂提一重物(如哑铃、书包等)进行练习。

注意事项

脊柱侧弯怎么办？如果经过医院的专业检查，不严重的情况下，可以通过上面的几个动作来进行调整。但如果病情比较严重的话，一般是需要通过手术的方法治疗，单纯药物效果不好的，建议去医院微创手术的方法治疗。注意术后护理，预防感染为好的，不要吃刺激性食物。