神经性头疼吃什么好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

头痛而就医者大部分是女性，而偏头疼更是偏爱女性。科学家发现，这与女性的生理特点和不良习惯有关。偏头疼为何偏爱女性与月经周期有关研究发现，女性偏头疼比较容易发生在月经来潮之前，此时女性体内会大量产生一种名叫血清素的化学物质。那么，请问神经性头疼吃什么好？

神经性头疼吃什么好

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其一、少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物。

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其二、尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃。

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其三、避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑。

注意事项

避免吸烟。不饮用含有酒精或咖啡因的饮料。采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心。进行有规律的有氧运动。改变饮食习惯，维持正常体重。当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情。保持愉悦心情，经常微笑。不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合。