颈腰椎病能不能跑步

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我爸爸今年刚满65岁，他是一个很喜欢锻炼的人经常打太极拳和慢跑。但是他也是一个颈腰椎病患者，所以我们做子女希望他可以好好在家待着或者可以适当散步就行，而爸爸脾气比价犟，怎么劝也不行，所以就顺着他，后来我有去咨询我一个在医院朋友，朋友跟我说没有多大问题的。那么，颈腰椎病能不能跑步？下面我把我朋友的建议分享给大家。

颈腰椎病能不能跑步

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第一： 颈腰椎病患者是可以跑步的，但是，这个一定要量力而行，就是千万不能让自己太累，因为腰部不好的人，长时间的走路或者是长时间的跑步，会引起腰肌劳损，所以，定好量就可以。

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第二： 颈腰椎病患者不易剧烈运动，颈腰椎病患者可以适当的做一些运动,来加速腰部血液循环,从而起到缓解颈腰椎病突出症的作用。但要避免剧烈性的运动，例如：踢毽子、踢足球、打羽毛球以及做瑜珈的腰、腿动作，都是很容易造成关节错位的要避免长时间弯腰、低头的运动，跑步是可以的。

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第三： 有此病的人可以适当进行体育运动，如慢跑，不要剧烈运动，平时卧硬板床，疼痛严重者可以使用针灸治疗，或者服用非甾体抗炎药物治疗如布洛芬。

注意事项

1、颈腰椎病的患者要正确的治疗，建议到医院检查一下根据自己的病情而定。 2、患者要注意保养身体，多关注季节的变化，避免感染风寒而引起的发烧。 3、睡眠要充足，不要过度劳累。 4、患者不能干过重的体力活，以免加重病情的发展。 5、患者要积极配合医生的要求而治疗。树立治疗的信心，对治疗病情的发展会有很大的帮助。