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哪些运动增强性功能

分享者:盗墓小哥更新时间:2016-09-22 19:45:59668阅读
专家
张元飞 副主任医师
泌尿外科 马鞍山市中心医院(三级甲等)
概述

做哪些运动增强性功能?说实话就算是各位朋友不问,这也是我自己感兴趣的问题,因为男人没有不关心这个,我想不仅是男性朋友关心这个吧,女性朋友也是很关心的,因为婚后离婚的很大原因就是性生活不和谐,虽然很大人离婚总是各种理由,那是因为不好意外说出口,而且很多家庭矛盾都是因为性生活不和谐直接或间接导致的,那么那些运动可增强性功能呢?

哪些运动增强性功能
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第一,医学表明,其实你的身材越健美,其实身体各方面就越厉害,所以健身是能够增强性功能的,男人在进行性行为时,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因为在男女交合动作中,这些肢体部位是主要力点。因此,男人想在性行为的过程中得到畅顺及得心应手的「发挥」,平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。

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第二,俯卧撑,面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

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第三,猫姿伸展,我们都看过猫在起来的时候,伸展身体的动作,首先,双臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

注意事项

上面三种是最简单的增强性功能的运动方法,但是我们要注意到,性功能不仅仅指的是男人,女人也有性功能的,这里推荐一种方法可以帮组女性朋友达到高潮并延长高潮时间,凯格尔(Kege1)博士在40年代首先发明这项练习,用以帮助妇女增加膀胱的控制力。这些练习同样可以有助于男人的性勃起,以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。   第一种练习。想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到,这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做,持续计数至3。练习一段时日后,你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如,以后还可增加数到10。   第二种练习。尽可能快地绷紧和放松这部分肌肉。   第三种练习。想像着膀胱排空后再挤出几滴尿。这时你将感到腹壁同样也绷紧了。

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