高胆固醇血症的饮食

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压在现代生活中十分常见，高血压可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。若饮食生活习惯不当，高血压症也可能提早报到，那么高血压饮食应注意什么？

高胆固醇血症的饮食

1

第一，限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食，多吃蔬菜。

2

第二，少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。　

3

第三，少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

注意事项

避免油炸、烧烤、辛辣刺激食物。适量运动，避免久坐，禁烟酒