坐骨神经不好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这段时间，臀部有点疼痛，不知道是怎么回事，我到现在怀孕有四个月了，自从怀孕以后，身体就不太好，最近臀部骨头疼得特别的厉害，很多方法都没有用，经过检查，这是孕妇坐骨神经痛。吃了一段时间药，现在有所好转，针对坐骨神经不好这个问题？你想一起探讨探讨吗？那么下面让我们一起来分享下坐骨神经不好。

坐骨神经不好

1

第一：抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。

2

第二：患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。

3

第三：坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变。是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

注意事项

建议大家要注意：再正确的坐姿，也经不住久坐的折磨。因此，久坐之后应当适当活动一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。