眼干眼涩平时应该多吃什么

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

现在社会科技非常发达，有许多电子产品，手机，电脑等，这些东西，对我们的眼睛伤害是非常大的，看的多了我们会出现许多不适的状况出现，会使我们很难受的，我们应该合理有效的来安排，下面我们来说一下眼干眼涩平时应该多吃什么。

眼干眼涩平时应该多吃什么

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第一：可以服用明目地黄丸滋肾，养肝，明目。平时也要多吃猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。多注意眼睛休息，不要用眼过度。

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第二：维A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。2，常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩。眼睛干涩，通常属于 肝火旺、阴气虚 的症状表现。你可以服用中成药 杞菊地黄丸，多做眼保健操、多吃含维生素的东西，如鱼油、猪肝、胡萝卜等 多看看远处。

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第三：饮食做改变，含维生素A丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。

注意事项

那么我来跟你们强调一下：导致眼干的情况有很多原因，什么营养不良，外界因素等，有很多，我们可以从自己的饮食下手多吃一些含营养高的食物多吃点，多补充些营养，还可以根据中药的配方是点中药给补补，调理一下身体。