产后腰背痛怎么治疗

专家

路臻 副主任医师

妇产科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

生完孩子的女性是美的，因为她们成为了伟大的母亲。生孩子对女性来说是项重活，生孩子前后都对产妇有许多要求，产后的症状也有很多，下面我们科普一下产后腰背痛怎么治疗。

产后腰背痛怎么治疗

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第一：产后避免常弯腰或久站久蹲，准备一个专给孩子换尿布或洗屁屁的台子。经常使用的尿布、纸尿裤、爽身粉、护臀油及其他常用物品，都要使妈咪不用弯腰即可伸手拿到。如果台子能与婴儿床或摇篮相连，旁边放上一把与之匹配的椅子就更好不过了。

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第二：清理房间地板时选用长柄工具，并且每次清理时间不要过长，尤其是产后3个月内。　喂奶时采取正确姿势，以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝贝，这样还可承受重量。

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第三：生活中注意防护腰部，产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路；经常活动腰部，使腰肌得以舒展。除了这些生活中的要注意的，对于已经发生产后腰痛的或者出现腰痛症状的，也要采取相应的治疗措施。

注意事项

产后腰背痛可以考虑做一些山楂粥，肉桂山药栗子粥等等。产后要避免经常弯腰或久站久蹲。合理地进食，避免体重增长增大腰部的负担，造成腰部和后背的损伤。