没有做什么肌肉痒酸是怎么回事

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

最近一段时间，突然发现自己特别容易疲惫，而且腰和腿特别无力，尤其是在刚吃完饭后感觉站着都特别地累，总想找个地坐下，像是两腿都没有支撑一样。这到底是怎么回事呢下面我给大家说说怎么回事。

没有做什么肌肉痒酸是怎么回事

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第一：腰腿如果容易发酸而且无力的话，很有可能是肾虚，其实不要以为只有男人才会肾虚，女人如果肾虚对身体会造成很大的危害，像月经量少，痛经等。这种情况就要重点补肾最关键了，多吃一些补肾中药或食物。

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第二：如果长时间一个姿势或经常翘二郞腿的话，容易造成血液循环不畅，导致腰腿酸疼，所以在平时一定要保持良好的的坐姿与站姿，多做一些踮脚尖的动作，可以促进血液循环。

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第三：如果精力透支或缺乏营养也会导致腰腿酸软无力，要养成良好的生活和作息习惯，不要熬夜，多注意休息，多吃一些含蛋白质丰富的食物和新鲜叶类菜与水果等。

注意事项

平时要多加强锻炼，增强身体素质，提升身体抵抗力，人有活动，病才远离你。