孕期睡不着是什么原因

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

在怀孕之后，孕妈妈每天晚上总是睡的很不安稳，都找不到一个非常自由的姿势睡，经常是早早的躺下去，但是一夜的翻来覆去，最后还是弄的睡不好，那么在孕期间影响孕妈妈睡不好的原因有哪一些呢。

孕期睡不着是什么原因

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第一：在怀孕的时候因为孕妈妈的肾脏比怀孕之前多过滤30%-50%的血液。所以孕妈妈的尿尿次数也会变得多起来，再加上肚子越来越大，胎儿越来越大，导致压迫了孕妈妈的膀胱，最后导致了尿尿的次数增多。

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第二：在孕期的时候子宫越来越大把孕妈妈的一点空间都占有光了，对隔膜的压力也大大的增大，这样就会导致孕妈妈的呼吸会很困难，平躺着得话就更加难呼吸了，直接影响孕妈妈的睡眠质量。

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第三：在孕期的时间孕妈妈在晚上睡觉的时候还会经常出现胃灼热的情况，因为在孕期吃进去的东西反流导致胃灼热，非常的难受，一整晚都会这样，除非食物消化了，这样的情况也会直接导致孕妈妈的睡眠时间。

注意事项

有些孕期间的反应可会直接打扰孕妈妈的睡眠质量。平时多吃点新鲜的瓜果蔬菜。适当运动，都会有助于睡眠。