发困是什么原因

概述

我平时的时候睡眠还是比较好的，而且能够保证每天八小时的睡眠，但是最近不知怎么回事总是容易犯困呢，晚上休息的也是非常的好，但是白天特别容易瞌睡，当睡意来临的时候，就想趴在床上呼呼的睡一觉，但是感觉到非常的困倦无力非常的难受的，有很多的人有这么多的困惑，每次发困的时候却不能睡是多么难受的呢，那么容易犯困是什么原因呢。现在就跟大家说说。

发困是什么原因

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第一：生物钟收到了紊乱，也会导致出现犯困的情况的，很多的人是因为工作或者是学习经常性的晚睡早起，这样会导致出现睡眠不足的，白天经过了一上午的学习或者是工作之后，身体上会有一定的疲劳的，再加上吃完饭之后大脑缺氧，午休没有得到休息的话，就会导致生物钟紊乱，所以会出现犯困的情况的。

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第二：长期处在空调房也会容易犯困的，如果住在空调房里面窗户会紧闭的，而且室内不通风也不透气，会导致屋里的二氧化碳增多，长期呆在空调房里面下去的话容易导致大脑缺氧，所以会让人产生睡意，容易犯困的。

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第三：平时无聊的时候也容易产生困意的，因为睡意的产生，与大脑活动减少有很大的关系的，如果感觉到无所事事，或者是正在做一些不感兴趣的事情的时候，会导致人们出现困意的，困意也跟季节有一定的关系的，一般到了春天会容易出现困意的，因为春困秋乏夏打盹儿。

注意事项

我们平时在生活中应该养成良好的生活习惯，应该做到早睡早起，尽量不要熬夜，不要过于疲劳了，应该注意劳逸结合，应该保持乐观的心态，饮食方面应该以清淡为主，尽量多运动，加速身体的血液循环。