眼睛干涩是什么原因？

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

眼睛对于我们每一个人来说都是非常重要的，眼睛的健康是值得大家去关注的一个问题，眼睛上的问题，虽说不是什么疾病，但眼睛干涩，是一种信号，这个信号就是告诉你，用眼过度，或者是没有休息好造成的。这样的情况，需要对眼睛进行保养，或者是调理。我上个月连续加班了一个星期，每天晚上都零点以后睡觉，而且工作都是在电脑上做表格，后来感觉眼睛特别干涩，而且看东西明显有限模糊了。现在就来跟大家说说。

眼睛干涩是什么原因？

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第一：眼睛干涩是因为长时间使用眼睛，眼睛没有得到很好的休息，所以一种人体反应，这样的情况，需要减少眼睛的工作量，经常做眼保健操，还有就是不能熬夜了，需要充足的睡眠，经常远眺来舒缓眼睛。

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第二：眼睛发出干涩的信号，如果你不当回事的话，有可能给眼睛带来一些眼疾，比如眼睛发炎，还有就是眼睛近视加深，或者眼睛有灼烧感，红肿，或者感觉有异物，这些都过度使用眼睛的后果，从而不能忽视眼睛干涩。

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第三：当你长时间注视，你最好是让眼睛湿润，最直接的方法就是打哈欠，或者流眼泪。再就是注意精神放松。平时尽量向上看，将电视或电脑的放置高度要适宜，再就是不要将电视或电脑放在阳光直射的地方。

注意事项

平时需要好好保护眼睛，不要用眼过度，多去户外走一走，经常喝一些菊花枸杞茶，眼睛疲劳了，应注意适当的休息，保证充足的睡眠，保持房间内有一定的湿度。多吃含维生素A和维生素B的食物。