头晕两眼发涨怎么回事?

专家

袁俊丽 主任医师

内科 邯郸市第一医院（三级甲等）

概述

经常蹲下去之后，起来的时候眼睛发黑并且头晕，要过几秒才好。有一次在家里头晕时往旁边倒，头差点磕到柜子上面。去献血的时候，人家说是贫血，不让输。身边的人也有这种状况，而且好像大都是女生。我一般是在蹲久了站起来的时候或者坐久了然后突然起来的时候才有这种状况一起来看看下面的内容吧。

头晕两眼发涨怎么回事?

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第一：要注意补血。女生爱吃零食，可以多买一点补血红枣吃，超市卖的又便宜，即当零食又补血，一举两得。除了红枣，桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是日常的补血食品。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

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第二：多吃番茄、杏、枣、橘子等新鲜水果，葡萄干、李子干、杏子干、桃子干等也含铁丰富，推荐食用。

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第三：平时的饮食就有很大学问。很多蔬菜都有补血的功效，比如：胡萝卜、菠菜、金针菇、芹菜、香菇、大豆、豌豆等。肉类像猪肝的补血功效就非常好，牛肉、羊肉也有助于补血。

注意事项

在家可自己煲各种补血粥，红枣粥、猪肝粥、鸡汤粥、菠菜粥、花生粥、芝麻桂圆粥、胡桃枸杞粥等等。不仅补血，还美容养颜。