腰椎间盘突出该吃什么好?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

老公患有腰椎间盘突出的那段日子，虽然有医生开的药物治疗，也有医生建议的一些辅助的理疗，但是我咨询了医生，关于这些情况吃什么好的快些，在几方面一起努力下，老公恢复的很快，现在我来告诉大家，腰椎间盘突出吃什么好吧。

腰椎间盘突出该吃什么好?

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第一：我们都知道，要想强健骨骼，肯定要有充足的钙质，所以我们要从食物中摄取足量的钙质，像鱼类，牛奶，海带等，都是含钙比较多的，在成长期的肯定是要补充钙质的，在成年后，骨骼里的钙质还是要进行新陈代谢的，所以还是要大量的补充，钙补充足了，还能缓解疼

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第二：可以多吃些含有维生素E的食物，像花生，大豆，芝麻之类的，因为维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，可以用来缓解疼痛

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第三：我们身体也需要大量的维生素C，可以多吃些含有维生素C的食物，维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、青椒、油菜、菜花、芹菜、草莓、柠檬、橘子等。

注意事项

腰间盘突出患者要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活。