落枕按摩手上哪个地方?

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

落枕不是大病，故治疗方法有很多种，其中最有效也最常用的是按摩法，大多数患者也最接受使用按摩方法治疗落枕。下面我来给大家介绍一下落枕按摩手上哪个地方?。

落枕按摩手上哪个地方?

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第一：按风池: 端坐位，一手拇指或中指指端放于风池穴上，由轻渐重点压，然后用揉法作顺时针方向轻揉，直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动头颈。一般 1 ~ 2 分钟可完成这项按摩。

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第二：揉天宗: 坐位，主动放松颈部肌肉，用拇指在患侧天宗穴上用力按揉 1 ~ 2 分钟，以肩背有酸胀，上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，转动幅度由小到大，可感到颈部轻松，疼痛减轻，头部活动范围增大。

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第三：按痛点: 在颈项部寻找压痛最为明显的痛点，先用拇指指腹在痛点上轻揉，力量要柔和均匀，然后固定指腹于痛点上按压 1 ~ 2 分钟，力量由轻到重，以能耐受为度。

注意事项

按摩治疗落枕需要注意的是一定要正确地按摩落枕，不可在对按摩方法毫无了解下情况下，盲目进行按摩，这样也许会令患者受伤。