低血压的饮食疗法

专家

高秋 副主任医师

心血管内科 宜兴市人民医院（三级甲等）

概述

低血压引发的临床症状主要有头痛、头晕、胸闷气喘、易疲劳、精力不能集中、失眠、食欲差、四肢发冷、脉搏缓慢。一旦体位变化时常眼前发黑、头晕欲倒。下面给大家推荐五种食疗方子治低血压。

低血压的饮食疗法

1

珧柱红枣鸡肉汤原料： 鸡1只（约750克） 、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片 做法： 1：鸡去内脏及肥油鸡皮，洗净，吊干水，斩件，锅烧热，加油，爆姜下鸡块，爆片刻取出。 2：江瑶柱用水浸软，红枣，莲子洗净。 3：把全部用料放入锅里，加清水，武火煮沸后，转文火煲3小时，调味供用。 功效：健脾补血，滋阴养血。 适应症状：贫血，病后体虚，或思虑过度，损伤心脾，或劳累过度，暗耗精血，症见精神萎靡，体倦乏力，饮食减少，面色萎黄，形体消瘦；或中气虚弱，动则喘息，短气声低，舌淡胖，脉虚。

2

参归银鲳汤原料： 鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片 做法： 1：鲳鱼去鳞，腮，内脏，锅烧热加油放姜，把鱼煎至微黄。 2：党参，当归洗净，加清水适量，武火煮沸后转文火煲一小时，下鲳鱼煲熟，调味供用。 适应症状：贫血属脾胃虚弱，气血不足者，症见面色苍白，神疲乏力，饮食减少，头晕心悸，形瘦气短，舌淡脉虚。

3

首乌红枣鸡蛋汤原料： 何首乌24克、去核红枣12个、鸡蛋2个 做法： 1：鸡蛋煮熟，去壳；首乌红枣洗净 2：全部用料一齐放入锅中，加清水适量，文火煮30分钟，调味即可。随量饮用，也可调入蜜糖服。 功效：补养肝血 适应症状：肝病贫血者，症见头晕目眩，心悸失眠，面色无华，唇甲淡白，或脱发，或须发早白，月经不调，舌淡苔白，脉细弱。

注意事项

1.晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。 2.早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。 3.洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。