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产后便秘吃什么最快排便

分享者:匆匆更新时间:2016-11-05 13:57:45355阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

80%的女性在产后出现便秘,这是由于产后腹部肌肉、盆底组织松弛,产后腹压降低,胃肠功能减弱,肠蠕动减慢所致,那产后便秘吃什么最见效呢?

产后便秘吃什么最快排便
1

蜂蜜芝麻糊 材料:蜂蜜180克,黑芝麻30克。 做法:黑芝麻研烂,与蜂蜜调和,放入碗中,加少许清水,蒸熟,1日2次。或者直接购买成品芝麻糊,冲入沸水,待水变温后,调入蜂蜜食用。 功效:蜂蜜润肠,芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效,两者都是治疗便秘的有效食物。产后运用此食疗有助排便。

2

蜂蜜麻油饮 材料:蜂蜜50克,麻油25克,开水约1000克。 做法:将蜂蜜放入碗内,用竹筷不停地搅拌,使其起泡,搅至蜂蜜泡浓密时,边搅动边将麻油缓缓渗入,搅拌均匀。在蜂蜜、麻油搅匀后,将温开水约100克(开水晾至约60℃),徐徐加入,再搅匀,搅至温水、麻油、蜂蜜成混合液状,即可服用。 功效:蜂蜜滋阴润肠,麻油润肠通便,对于便秘者,效果立竿见影,可最快排便。适用于津亏便秘,热结便秘,习惯性便秘

3

冰糖炖香蕉 材料:香蕉2只,冰糖适量。 做法:香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每日2次,连服3日。 功效:香蕉易消化,可促进肠胃蠕动,润肠通便,适宜于便秘者食用。

注意事项

1、可通过身体运动,促进肠蠕动,帮助恢复肌肉紧张度。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。 2、在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,将肛门向上提,然后放松。早晚各一次,每次10--30回。

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