低血糖能吃柿子吗

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

合理健康的生活方式是防治百病的基石，多数疾病尤其是代谢性疾病的发生与生活方式有密切的联系，糖尿病发病率的急剧升高与发病年轻化是对现代生活方式的报复，物质的极大丰富，运动的减少，食品的多样化，环境的污染及空间的缺失，精神与工作压力的增加都导致了糖尿病的发生，所以要求我们要保持健康的身体，健康的心态与乐观向上的态度，合理安排工作，生活，会大大减少各类疾病的发生。那么低血糖能吃柿子吗？除此之外还能吃什么？

低血糖能吃柿子吗

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低血糖可以吃柿子 柿子中含大量的糖分，能够为人体提供充足的碳水化合物。血糖低者可以食用柿子。但食用柿子时要注意量，大量的食用对牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响食欲。柿子中的的鞣酸对人体的钙、 镁等微量元素的吸收的影响，容易导致营养不良。慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及外感风寒咳嗽者不宜食柿子；体弱多病者、产妇、月经期间女性，均忌食柿子。

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低血糖可以吃乌鸡 当人体出现低血糖时，我们应该及时进餐，首选含碳水化合物比较丰富的食物（含糖量高的），比如吃一块糖果或是补充一瓶糖水来缓解因低血糖出现的身体不适症状。而乌鸡营养丰富，是很好的滋补食品，含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质，但碳水化合物含量低，不是低血糖出现时的最佳食物，可以等低血糖症状缓解后再进食。

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低血糖可以吃海带 海带含有丰富的维生素和矿物质，尤其是碘含量非常高，低血糖人群可以适量食用。低血糖人群平时饮食宜少量多餐，养成良好的饮食习惯，饮食结构要合理，平衡膳食，合理营养。平时应注意戒烟禁酒，饮酒是引起低血糖的原因之一。还可以随身携带含糖食物，如糖果、果汁等，以备发作时及时补充

注意事项

低血糖不宜多吃蜂蜜 蜂蜜有辅助降低血糖因为含有的胰岛素样肽类推理得来，胰岛素样肽类是治疗糖尿病的特效药物，含多种无机盐，能促进肝糖释放，促进代谢，所以不建议血糖低的人过多食用蜂蜜，适量食用是没问题的。