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便秘怎么吃拉肚子

分享者:匆匆更新时间:2016-11-07 22:53:10493阅读
专家
包文中 副主任医师
普外科 合肥市第二人民医院(三级甲等)
概述

便秘是大家生活中会经常遇到的症状,那么便秘吃什么好,便秘怎么调理呢?

便秘怎么吃拉肚子
1

便秘吃什么好呢?蜂蜜。蜂蜜对人体的好处多多,不仅可以美容促消化,而且可以通便,便秘可以多喝蜂蜜水,空腹喝效果更佳。

2

有人会说便秘吃坚果这种干的东西怎么行,其实不然。核桃、杏仁、松子以及腰果等这些坚果中含有较多的油脂,可以润肠通便,对便秘患者有着很好的作业。

3

香蕉是大家常吃的水果,有些人不知道它有润肠通便的作用,便秘的人可以吃熟香蕉。切记不能吃生的香蕉,否则可能起到反作用。

注意事项

注意休息、放松:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。注意适当休息和精神放松,多食用含有丰富的B族维生素的胡萝卜,食用后能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。

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