减肥时能吃茶叶蛋

概述

肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，我们国家的肥胖率正以惊人的速度在增长，所以现在也出现了很多减肥的方法，第一个都会从自身的饮食出发。那么，减肥时能吃茶叶蛋吗？下面我来分享我的个人经验给大家。

减肥时能吃茶叶蛋

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饮食一： 减肥时可以少量的吃茶叶蛋的，茶叶蛋不是很有营养的，最好少吃，茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品，但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了，原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收，同时会抑制十二指肠对钙质的吸收，容易导致缺钙和骨质疏松。

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饮食二： 茶叶蛋本身吃了对身体就不好。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质相克，它们一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用，鸡蛋的营养价值被白白浪费。

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饮食三： 茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。

注意事项

1、不能吃太冷的食物，对身体不好。 2、不能吃太咸的食物。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需要的维生素。 4、减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。 5、适当的进行体育锻炼，有助于减肥。