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减肥时能吃茶叶蛋

分享者:下雨的声音更新时间:2016-11-09 18:15:51155阅读
概述

肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,我们国家的肥胖率正以惊人的速度在增长,所以现在也出现了很多减肥的方法,第一个都会从自身的饮食出发。那么,减肥时能吃茶叶蛋吗?下面我来分享我的个人经验给大家。

减肥时能吃茶叶蛋
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饮食一: 减肥时可以少量的吃茶叶蛋的,茶叶蛋不是很有营养的,最好少吃,茶叶蛋本身的两种成分都是上好的营养食品,但是两者若是一起烹制后食用就得不偿失了,原因是多方面的。茶叶中含有鞣酸成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合而形成沉淀,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康。茶叶中的生物碱类物质会同鸡蛋中的钙质结合而妨碍其消化吸收,同时会抑制十二指肠对钙质的吸收,容易导致缺钙和骨质疏松。

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饮食二: 茶叶蛋本身吃了对身体就不好。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸,单宁酸与食物中的蛋白质相克,它们一旦相遇,即产生凝固物质沉积体内,严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用,鸡蛋的营养价值被白白浪费。

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饮食三: 茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁,影响人体对于铁质的吸收和利用,造成贫血症状,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康。

注意事项

1、不能吃太冷的食物,对身体不好。 2、不能吃太咸的食物。 3、多吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需要的维生素。 4、减肥一定要适度,不能过度,以免影响健康,造成危害。 5、适当的进行体育锻炼,有助于减肥。

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