尿酸高吃什么蔬菜

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

我以为自己扭伤了，总是感觉脚趾和踝关节的地方很疼，而且有轻微的红肿，感觉非常的不舒服，去医院做过治疗，医生说是尿酸高，需要及时治疗。今天让我来和大家聊一聊尿酸高吃什么蔬菜。

尿酸高吃什么蔬菜

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饮食一：尿酸增高可以吃一些除青豆、豌豆、菜豆、黄豆、豆腐以外的各种蔬菜如白菜、萝卜、油菜、韭菜、西红柿、黄瓜等等。尽量不吃动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜如龙须菜、芹菜、菜花、菠菜等。

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饮食二：各种新鲜的蔬菜，蔬果都是可以吃的，蔬菜推荐每日的摄入量控制在1斤左右，水果2-3份，也就是300克左右为宜。关键在饮食上要控制吃荤性的食物，肉类控制在70克以下。

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饮食三：一般常见的蔬菜水果都可以吃，比如芹菜、青椒、番茄、马铃薯、苦瓜、黄瓜、冬瓜等。水果基本常见的都可以吃。尿酸高的人不宜吃的蔬菜有香菇、黄豆苗、淡菜、紫菜、芦笋等。尿酸高的人平时要多喝些白开水。

注意事项

碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等，蛋白质也可根据体重，按照比例来摄取，少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，只要能把这些饮食上的注意起来，那么尿酸高慢慢就会调节过来的。